Pre efektívne precvičene dolnej časti brušných svalov je výbornou pomôckou fitlopta. U tohto cviku vo východiskovej polohe vzad sa chrbát celou časťou dotýka fitlopty. Ruky sú vo vzpažení, nohy sú skrčmo a celou plochou chodidla sa dotýkajú podložky.
Cvik začína dvíhaním trupu smerom hore. Ruky sú po celý čas pohybu vystreté a pohľad smeruje vpred. Bradu tlačíme k hrudníku. Chrbát sa celou časťou dotýka fitlopty a nohy sú po celú dobu cvičenia v kontakte s podložkou. Pri pohybe hore sa nadychujeme nosom a pri návrate do východiskovej polohy vydychujeme ústami. Z tohto cviku vykonávajte 20 opakovaní. Posilňujete a chudnete tak z dolnej časti brucha.
