Tento cvik začína východiskovou polohou, mierny stoj rozkročný, nohy sú na šírku ramien a ruky sú vzpažené. Pohľad smeruje pred seba.
Prvá fáze pohybu tento cvik začína prednožením pravej nohy smerom hore. V rovnakom čase predpažujeme ľavú ruku. Pohyb vykonávame tak, aby sa ruka a noha stretli v jednom bode. Po návrate nohy a ruky späť do východiskovej polohy (obrázok č. 1), vykonávame rovnaký pohyb tento krát ľavou nohou a pravou rukou. S prednožením a predpažením sa nadychujeme nosom a s návratom nohy a ruky do východiskovej polohy vydychujeme ústami. Z tohto cviku vykonávame 20 opakovaní a to 10 na pravú a 10 na ľavú stranu. Posilňujeme ním hornú časť brušných svalov. Pokiaľ hľadáte ideálnu cestu pre chudnutie brucha, tento cvik je pre Vás ideálna voľba.
