Východisková poloha u tohto cviku na chudnutie začína polohou v bok a oporným bodom na pravom predlaktí a pravom predkolení. Ľavá ruka je v predpažení a ľavá noha v prednožení. Telo je vzpriamené a hlava je v predĺžení trupu. Pohľad smeruje vpred.
Tento cvik začína skrčením ľavej ruky a ľavej nohy z východiskovej polohy. Pohyb z východiskovej polohy do skrčenia vykonávame s nádychom nosom. Následne návrat do východiskovej polohy sprevádza výdych ústami. Z tohto cviku vykonávajte 20 opakovaní a to 10 na pravú stranu a 10 na ľavú stranu tela. Posilňujete tak šikmé brušné svaly a chudnete v oblasti bočnej strany brucha.
