Východisková poloha tohto cviku začína v polohe kľuku, priehlavky nôh sú v kontakte s fitloptou a špičky sú vystreté. Chrbát a sedacie svaly držíme v rovnomernej polohe. Hlava je v predĺžení trupu.
Tento cvik začína ohnutím ľavej pod oblasť brucha pričom sa nadychujeme nosom. Pohyb následne pokračuje prednožením do pravej strany tela.
Pri prednožení ľavej nohy do pravej strany vydychujeme ústami. Po prednožení sa ľavá noha vracia späť do východiskovej polohy ku kontaktu s fitloptou. Cvik na chudnutie z brucha pokračuje striedavo prednožením pravej nohy s nádychom nosom. Tento cvik vykonávajte 20 krát, 10 krát na pravú a 10 krát na ľavú nohu. Posilňujete a chudnete ním v oblasti hornej časti brucha a taktiež zapájate aj šikmé brušné svalstvo Vášho tela.